2013/09/15 Category : 脚痩せダイエット 脚痩せダイエットに効果的な5つのツボ 人間の体には様々なツボが存在します。東洋医学では古くから健康促進や病気治療のためにツボの刺激が行われてきました。そんな中でも実は脚痩せに効くツボも存在しているのを知っていましたか？？脚痩せダイエットに効果的な5つのツボをご紹介いたします。 1．足三里（あしさんり） むこうズネの外側、ひざの下から指３本分くらいの位置にあるツボです。両手の親指でグリグリと揉み解すように刺激します。足三里は脚の疲れやむくみに特に効果的なツボです。立ち仕事で足がむくむという人におすすめ。 2．委中（いちゅう） ひざの裏側の真ん中に位置するツボです。足を両手でつかむようにして、ツボに中指を当てて指圧しましょう。こちらも足の疲れやむくみに効果的なツボです。 3．太けい（たいけい） 打ちくるぶしのすぐ後ろ、アキレス腱の近くのへこんだ部分に位置するツボです。足首を掴むようにして、親指を当てて指圧します。代謝を高め、老廃物や毒素を排泄させる効果があります。結果的に脚も細くなりやすいですね。 4．承山（しょうざん） ひざ裏と足首の中間、ふくらはぎの筋肉が人の字形に分かれるくぼみの中に位置するツボです。ここを適度に指圧してあげると、リンパに詰まりがちな老廃物の蓄積を防いでくれます。脂肪と老廃物が混合してできるセルライト予防にもなりますね。 5．承扶（しょうふ） お尻の下にできる横じわの真ん中あたりに位置するツボです。自分で指圧する場合は、後ろに手を回して、中指を当てて行います。太ももやお尻に付いた余分な脂肪を分解する作用があります。 どうでしょうか？？知らないツボばかりだったのではないでしょう？？毎日やるのは大変でも、ちょっと今日は疲れたなぁ、最近足がむくんでいるなぁというときにやってみるといいかもです。 PR
